Mind a karácsony, mind a szilveszter hatalmas nagy terhet ró a szervezetünkre, hiszen finomabbnál-finomabb ételek várnak ránk otthon, a vendégségekben, ahol néha megesik, hogy tudjuk, hogy nem kellene az az 1 szelet sütemény, de a sértődések elkerülése érdekében csak-csak megkóstolásra kerül az adott finomság. Éppen ezért sokan úgy érzik, hogy az új év új én mondásnak megfelelően szükséges egy szervezeti reset, amely segítségével könnyítünk a szervezetünkön és segítjük a normofunkcionális visszaállást.
Ehhez egy nagyon jó kezdőlépés a tisztítókúra, amelyben sokan nem hisznek, pedig van benne realitás. Pusztán a negatív vélemény hátterében sokszor az egyéni változatosságunkban rejlő eltérés bizonyul kritikus pontnak, hiszen ami egyikünknek jól esik, az nem feltétlenül megfelelő a másikunk számára. Éppen ezért fontos a testhezálló forma megtalálása, amelynek számos előnye van:
- Méreganyagok eltávolítása
- Máj funkciójának támogatása
- Immunrendszer erősítése
- Energiaszintünk fokozása
- Emésztés javítása
- Bőr -és hajápolás
A detoxifikáció mellett szóló pozitívumok után néhány nagyon egyszerű tisztítókúra lépést, illetve ötletet gyűjtöttem össze.
Hidratáció
- A mámoros és olykor alkohol fűtötten napok után sikít a szervezetünk egy jó alapos hidratálásért. Ezzel segíthetjük a szervezet számára szükségtelen anyagokon túl a méreganyagok eltávolítását is.
Rostok
- Sajnálatos módon a jelen társadalomra alapvetően jellemző, hogy nagyon kevés rostot fogyasztunk egy általános hétköznapon is, ami az ünnepek alkalmával még jobban csökken. Pedig az emésztőrendszer gördülékeny és megfelelő működéséhez elengedhetetlen.
Zöldségek, gyümölcsök
- Vitalizálni legjobban kizárólag gyümölcsökkel és zöldségekkel lehet, amelyeket szimplán nyersen, facsarva vagy éppen dzsúzolva, smoothieként is fogyaszthatunk. Számtalan jótékony hatását a benne található összetevők tovább javítják.
Detox teák/gyógynövények
- A kedvező hatású tea-alkotók tárháza hatalmas, de legjobb növények a témában a gyömbér, máriatövis, citromfű és a zöldtea. Hatásaik közül kiemelendő a májműködésre és méregtelenítésre gyakorolt jellegük.
Probiotikumok
- A natúr, az élőflórás joghurtok, valamint a különböző kefirek visszaállíthatják a normál bélflórát.
Nyers ételek
- A kimerült szervezet számára kínálnak ideális tápanyagokat és enzimeket.
Táplálkozási változtatások
- Az ultrafeldolgozott élelmiszereket ajánlott egy jó időre mellőzni, és helyettünk a friss és teljeskiőrlésű termékeket kellene előtérbe helyezni.
Végül de nem utolsó sorban, az örök joker a testmozgás, amely azontúl, hogy az általános jólétet javítja, még segíti a folyamatos méregtelenítést.
Remélem ezzel a kis összefoglalóval segíthetem a megterhelt szervezetek regenerációs időszakát. Illetve kívánom, hogy mindenkinek sikerekben gazdagon és az ünnepeket utáni emésztési zavaroktól mentesen induljon a 2024-es év!
Orbán Nikolett
Olvastad már?
