Mi lányok általában eléggé kényesek vagyunk a hajunk, illetve bőrünk állapotára és ezt mind belsőleg, mind külsőleg próbáljuk támogatni az év legtöbb napján, ám vannak bizonyos időszakok, amikor erre különösen ügyelnünk kell. De hé fiúk, ti se hagyjátok figyelmen kívül ezt a cikket, hiszen számotokra egyaránt érdekes lehet, ha elsődlegesen nem is feltétlenül a szépség, de egészség szempontjából biztosan!
Nyáron az erős UV sugárzás és a száraz időjárás nagy megpróbáltatást jelent a bőrünknek, amellyel már önmaga sokszor nem képes megküzdeni, így nekünk kell ebben plusz odafigyelést nyújtanunk különböző fényvédők, naptejek, megfelelő fedést biztosító ruházat formájában. Ez a fajta támogatás egy elővigyázatosság, amit sokkal könnyebb elvégezni, mint utána az ártalmas és fájdalmas bőrégést kezelni. A klóros és sós víz egyaránt dehidratálja a bőrt azáltal, hogy feloldja annak természetes védőrétegét, illetve – elsősorban a sós víz ozmotikus hatása miatt – nedvességet von el. A kiszáradt bőr hidratálása nagyon fontos a nagy nyári melegben, ezért ajánlott minél több folyadékot fogyasztani, illetve fürdés után testápoló és hidratáló krémeket használni. Ez nem csak puha érzést biztosít, de hosszútávon lassítja a bőr öregedési folyamatát és segít a rugalmasságának fenntartásában.
Hajunk a napsugárzás hatására bőrünkkel ellentétben világosodik, hiszen míg a melanin termelődése bőrünkben fokozódik annak védelmezését szolgálva, addig a hajunk és testszőrzetünk színét adó pigmentsejteket az UV sugarak lebontják. A szárazság miatt megfigyelhetjük hajvégünk töredezését. Egy érdekesség a sós víz kártékony hatásának mechanizmusáról, ami ugyanúgy hat a bőrünk és hajunk állapotára: a felszínen megszáradt sós vízből apró sókristályok maradnak hátra, amelyek fénytörő képességüknél fogva koncentrálják az UV sugarakat, így azok károsító hatása sokkal gyorsabban és nagyobb mértékben jelentkezik. Ezért is fontos a tengerből kilépve édes vízzel lezuhanyozni magunkat és csak ezt követően napozni – természetesen az erre vonatkozó óvintézkedések mellett.
A nyár utáni regenerálás legfontosabb szempontjai az elhalt sejtek eltávolítása, a hidratálás, kollagénvédelem, pigmentfoltok megelőzése és a bőr- illetve hajszerkezet helyreállítása, megerősítése. Először is, amire a bőrödnek szüksége lesz: hidratáló arclemosó és arckrém, amelyeket reggelente ajánlott alkalmazni, emellett pedig niacinamidot tartalmazó szérum vagy krém használata, ami segíti a vízmegkötést. Ezután pedig mindig, még a felhősebb napokon is kenjünk fel fényvédő arckrémet a pigmentfoltok kialakulásának elkerüléséhez. Esténként alkalmazzunk fürdés előtt gyengéd testradírt, illetve arcunkra – főként smink eltávolítására – olajos, majd vízalapú lemosót. Fürdés után el ne felejtsük a már korábban is említett testápoló felvitelét.
Hajunk újjászületését első lépésként mélytisztítással, hidratáló balzsammal és hajmaszkkal tudjuk elérni. Fontos, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek tartalmaznak hialuronsavat és keratint. A hajvégek töredezésének megelőzésére jó választás lehet argán alapú hajolaj. Extrém hajkárosodás esetén ajánlott heti egyszer, éjszakai olajos pakolást kipróbálni, amelyet aztán reggel kimosva látványos változást is elérhetsz.
Sokszor itt sem elegendő csupán a külső támogatás, hiszen sejtjeink igazán táplálkozás útján tudnak megfelelően regenerálódni. A cink és a H-vitamin olyan elengedhetetlen mikrotápanyagok, amik segítik az új sejtek képződését, a gyulladáscsökkentést, a kreatinképződést, így összességében hozzájárulnak a hajnövekedéshez és a bőr regenerációjához. Fogyasszunk omega-3 zsírsavat tartalmazó élelmiszereket a lipidréteg helyreállításához, mint például halakat, diót, lenmagot. Emellett pedig az antioxidánsokat – zöldségeket, bogyós gyümölcsöket, zöld teát – se hanyagoljuk el a tömeges sejtkárosodás kivédésnek érdekében.
Dervalics Panna
Ha tetszett a cikkem, ezt se hagyd ki:
Képek forrása: Google képek
