Bár távol állunk jelenleg az őszi „bekuckózós” időtől, a gyógyteák szerencsére mindig szezonban vannak. Legyen szó bármely évszakról, reggelről vagy estéről, illetve különböző étrendekről, a gyógyteákat érdemes beilleszteni a táplálkozásunkba. Egyes teák kúraszerű fogyasztása nem várt megoldást hozhat egyes egészségi problémákra, emellett pedig a prevencióban is megállja a helyét ez a jó szokás.
A kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik alappillére az egészségnek, ezt pedig megannyi kutatás támasztja alá. Fontos, hogy étrendünk elegendő energiát biztosítson, valamint megfelelő arányban tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagokat. A napi zöldség- és gyümölcsbevitel, a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, illetve az elegendő folyadékfogyasztás szintén elengedhetetlen az egészséges életmódban. A széleskörűen elfogadott tények mellett sokszor alábecsülik az elsőként alternatívnak tűnő, de valójában kutatott táplálkozási tényezőket. Például a zöld tea bizonyítottan csökkenti a daganatos megbetegedések rizikóját, ha elegendő mennyiségben fogyasztjuk. A gyógynövények is ebbe a kategóriába tartoznak, általában alábecsült a jótékony hatásuk.
Szerepük kiemelkedő a betegségmegelőzésben, illetve az enyhe betegségek kezelésében. Fontos, hogy a gyógynövények nem helyettesítik a gyógyszeres, illetve orvosi kezelést, azt viszont kiegészíthetik. A megfelelő teakeverék például segíthet a megfázás megelőzésében, majd a betegség lefolyása alatt a tünetek enyhítésében. Egyes szervek és szervrendszerek támogatásában is fontos szerepet kapnak, például a keringés, az emésztés és a kiválasztás esetében. Továbbá egyes gyógynövények elősegítik az idegrendszer zavartalan működését, csökkentik a szorongás és a depresszió tüneteit. Népszerűek a teakeverékek, amiket alvás előtt érdemes fogyasztani, nyugtató és álmosító hatásuk miatt.
Nagyon fontos mondásnak tartom, hogy „amelyik gyógyszernek nincs mellékhatása, az nem is hat.” Ugyanez igaz a teákra is, ezért fontos, hogy fogyasztásukat ne vigyük túlzásba és tartsuk be az adott alapelveket. A gyógyszereknél már hozzászoktunk a sokszor hosszasan taglalt mellékhatás listákhoz, mely a betegtájékoztató jelentős részét teszi ki. Más esetben se hagyjuk figyelmen kívül a veszélyeket. A kúraszerűen fogyasztandó gyógyteákat csak a megengedett időtartamon belül igyuk, mivel kellemetlen, vagy egyes esetekben akár veszélyes mellékhatásokat okozhatnak. Fontos betartani az előírásokat.
Az egyes gyógynövényekről és a belőlük készült teáknak jótékony hatásairól érdemes a Györgytea weboldalon tájékozódni, amit egy magyar családi vállalkozás hozott létre. Már telefonra letölthető alkalmazást is készítettek, ahol rengeteg olvasnivaló elérhető. A weboldalon fent van minden információ, ami szükséges a gyógyteák megfelelő fogyasztásához, az elkészítésen keresztül, a tároláson át, egészen az ellenjavallatokig. Mindezt elsajátítva, az egészséges életmódba beillesztve pozitív hatást gyakorol a szervezetünkre, ezért érdemes erről tájékozódni.
Pápai Liza
A képek forrása: Freepik
Ha tetszett a cikkem, akkor olvasd el ezt is!
