A nyár kezdetével megjelent a forróság, a vizsgák lassan véget érnek, mindenki felszabadul egy kicsit, kezdődhet a strandszezon. Míg valaki már alig várja, hogy fürdőruhában végigrohanjon a homokos parton és belevesse magát a frissítő vízbe, vannak, akiknek ez inkább stressz faktor marad. „Nincs meg a Beach body…idén sem jött össze az új évi fogadalom.” Tényleg a kívánt „habtest” elérése kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben?
Először is szögezzük le, mit jelent az, hogy „Beach body”? Izmos, szálkás, vékony test, ami felkelti mindenkinek a figyelmét a strandon. Az úgy nevezett adoniszi vagy istennői test. Sajnos sokszor olyan jelentősége van ennek, mint egy belépőjegynek. Nem csoda, hogy sokan inkább ki se mennek víz-közelbe, vagy csak stresszelve takargatják magukat.
De gondoljunk csak bele. Létezik tökéletes test? Milyen az? A Beach body, ami tökéletesen néz ki? Vagy az test, ami tökéletesen működik s kiszolgál minket egész életünkben? Talán itt csúszik el a dolog. Az emberek évszázadok óta felállítanak ideálokat, amiket követni szeretnének. „Úgy akarok kinézni, mint az a modell vagy színész. Olyan lapos hasat szeretnék, olyan darázsderekat, olyan izmos lábakat.” Ezek a vágyak egyesekre motiváló erőként hatnak, viszont vannak, akik még jobban elveszítik az önbizalmukat, ha rengeteg edzés mellett mégsem érik el a kívánt testet.
Fontos az, hogy úgy nézzünk ki, mint a másik ember? Az ideálok úgyis mindig változnak. Mi viszont kaptunk egy testet, ami, ha megfelelően kezeljük és vigyázunk rá, tökéletesen működik. Minden test egyedi és utánozhatatlan, mint a hozzá tartozó ujjlenyomatok is. Másképp vagyunk összerakva. Előfordulhat, hogy két személy ugyanannyit edz és ugyanúgy odafigyel az étkezésére, mégsem lesz ugyanaz az eredmény. Az egyikőjük tegyük fel eléri a szálkás testet, a másik személy viszont nem, de helyette szép izmokat növeszthet. Meg kell ismerni a saját testünket és abból építkezni.
A „tökéletes Beach body” -ról való álmodozás helyett, gondoltál már arra, hogy a saját testedre fókuszálva milyen szuper formát hozhatsz ki magadból? A rendszeres testmozgással és étkezéssel ezt elérheted. Nem kell rástresszelni a szigorú diétára, menj ki a kertbe vagy a piacra. Rengeteg gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre nyáron. Edd meg a szivárványt és garantáltan egészséges leszel. A mozgásra is rengeteg lehetőség van, nyáron is. Nem kell egyből a fárasztó monoton futópadra gondolni. Rengeteg vízi, vízparti sport is van, amik igen szórakoztatóak és közben mégis erősítik a testünket. Szólj a barátaidnak és sportoljatok együtt, valamint próbáljatok ki új, egészséges recepteket!
Sokak másokhoz hasonlítják magukat, másra szeretnének hasonlítani. A legfontosabb viszont az, hogy egészségesek legyünk, sportoljunk, figyeljünk az étkezésünkre, szeressük magunkat és érezzük jól magunkat a bőrünkben, még nyáron is. Ha nyár, akkor az egészséges életmód mellett kötelező lelkiismeret-furdalás nélkül megenni egy nagy gombóc fagyit vagy egy isteni lángost. Strandra fel, elő azokkal a bomba testekkel!
Kaitz Réka
Képek forrása: Pexels
Amennyiben érdekesnek találtad a cikkem, ajánlom a figyelmedbe ezt is:
