Maga a fejfájás majdnem minden hétköznapi ember életében megjelenő probléma, amely megkeserítheti az adott napot, vagy éppenséggel akár egy hosszabb intervallumot is. A probléma jelentőségét kihangsúlyozva szeretném bemutatni a fejfájások világát különösen kihangsúlyozva az egyes típusok jellemzőit.
A statisztikák azt mutatják, hogy 10 emberből minimum 8-nak van valamilyen típusú fejfájása, amely arányaiban jelentős számot tesz ki a társadalomban. A legdominánsabban megjelenő típus a migrén, amely körülbelül 1 millió embert érint Magyarországon.
Az önjelölt „Google doktoroknak” köszönhetően a fejfájást a súlyos kórképek előfutárának titulálják, így okozva pánikot az emberekben. De azt nem szabad elfelejteni, hogy a fejfájás diagnosztikája jelentős fejlődésen ment át az évek alatt, így valamilyen szinten minden fejfájás kezelhető és szinten tartható.
A fejfájás tipizálásának alapjai Hippokratész nevéhez köthetőek, hiszen ő volt az első, aki felismerte, hogy primer és szekunder állapotra osztható minden fejfájás. Primer fejfájásnak tekintjük az olyan fejfájásokat, amiknek kiváltó fizikai oka nincsen például ilyen a migrén, míg a szekunder típusba azok tartoznak, amelyeket betegségek vagy körülmények váltanak ki például másnaposság vagy fejsérülés. A 2004-ben megalakult szaktársaság megállapította, hogy 14 különböző típusú fejfájás van, amiből 5 primer és 9 szekunder típusú.
| Primer csoport | Szekunder csoport |
| –migrén –tenziós fejfájás –cluster-fejfájás –trigemino-autonomvegyes (vándor) fejfájások | –másnaposság –gyulladások (arcüreg, homloküreg) –agydaganatok –pszichés tényezők –vérellátási zavar –Nyomásváltozás –toxoplazmózis –fájdalomcsillapító túladagolása stb. |
Gyakran elhangzó kérdés a „Most miért fájhat a fejem?”, amire a válasz megtalálása nem egyszerű dolog, de nagyon fontos az egyén számára. Nemcsak a kezelés szempontjából jelentős, hanem az oki tényező felderítésével nyilvánvalóvá válik, hogy igényel-e jelentősebb beavatkozást vagy speciális vizsgálatokat.
Mely tünetek tartoznak az enyhébb kiváltó tényezők közé?
- dehidratált állapot
- dohányzás
- fáradtság
- túlzott koffeinfogyasztás
- éhség
- irodai munkavégzés (számítógép használat)
- fényterhelés (neon, túl sötét)
Súlyosabb esetben a fejfájás valamilyen kóros állapot eredményeképpen is jelentkezhet, amely lehet például:
- nyaki izomzat feszülése vagy sérülése
- szem különböző elváltozásai (nyomás növekedése)
- arcüreg- vagy homloküreggyulladás
- hormonális vagy elektrolitzavar
- aneurizmák az agyi régióban
- agyoedema
- vérellátási zavar
- idegi sérülés vagy az ingervezetés akadályozottsága
- erőteljes edzés
A tünetekkel (közöny, hányinger, szédülés, elfehéredett bőr, egyensúlyozási problémák, fáradtság, látás- és beszédzavarokkal) összhangban a fájdalom jellege is változhat, például lehet lüktető, tompa, görcsös éles is lehet. A fájdalom erőssége és intenzitása egy fejfájási cikluson belül is ingadozhat, ami bekövetkezhet külső behatásra és spontán is. Minden „betegség” esetén szokták javasolni, hogy sokkal egyszerűbb megelőzni, mint kezelni, így van ez a fejfájás esetén. A fejfájással foglalkozó kutató team felállított egy listát, amellyel megelőzhetőek az általános fejfájások, azaz a szekunder típusba tartozóak.
Mivel előzhetőek meg a szekunder fejfájások?
- 2,5-3 liter folyadék (lehetőleg víz) elfogyasztása
- 5-8 óra alvás
- kiegyensúlyozott és rendszeres minőségi étrend
- napi minimum 30 perces séta (ha van lehetőség edzés is)
- koffeintartalmú ital fogyasztásának mérséklése
- ergonomikus munkavégzés
- kékfényszűrés vagy számítógépes munka közbeni rendszeres szünet tartása
Az idiopátiás fejfájásokat diagnosztizálni (például: laborvizsgálatokkal, neurológiai vizsgálatokkal, képalkotó eljárásokkal), illetve kezelni tudjuk otthon is például:
- hűvös és sötét helységben pihenés (érzékenység kiküszöbölése)
- relaxációs és meditációs gyakorlatokkal (stressz csökkentés és fájdalomkontroll)
- masszírozással (ellazítja az izmokat és endorfin szabadul fel)
- nyugtatóteák, fejfájásteák vagy víz fogyasztása (hidratáció)
- végső esetben gyógyszeres beavatkozás
Remélem a fejfájások témakörben megjelenő cikkem segítségül szolgált minden olyan ember számára, aki valamelyik típusban érintett, vagy csak érdeklődne a témában. Véleményem szerint nagyon fontos területét képviseli ez az egészségügynek, hiszen számtalan embernek nehezíti meg huzamosabban az életét, amelyre megoldást kell találni, hogy ne kelljen elviselhető/elviselhetetlen fájdalommal élni a mindennapokat![i]
[i] Orbán Nikolett
