A free bleeding kifejezés magyarul szabad vérzést jelent. Nem csak tökéletes elnevezése a mozgalomnak, hanem a menstruációt övező stigmák és tévhitektől való megszabadulást is magába foglalja. A free bleeding azt jelenti, hogy vérzés közben nem használunk menstruációs eszközöket, mint például a betétet vagy a tampont. Fontos, hogy ez egy tudatos döntés az egyén részéről és teljesen higiénikus.
A menstruáció kicsit máshogy nézhet ki mindenkinél, a free bleeding-ben is vannak különböző módszerek, amiket ki lehet próbálni. Az egyik legnépszerűbb a menstruációs alsónemű használata, ami érzésre olyan mintha sima bugyit vagy boxert hordanál, viszont felfogja a vért és aggodalom nélkül hordhatod, akár az utcán is. Nem okoz nedves érzést, nem kell attól félni, hogy gyorsan átázik és az alsóneműt ki lehet mosni. Különböző típusú bugyikat lehet kapni, a vérzés erősségéhez mérten, mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt.
Otthon nem feltétlenül szükséges menstruációs alsóneműt felvenni, sokan egy törölközőre vagy plédre ülnek, ami még több szabadságot és kényelmet biztosít. A gyengébb vérzős napokon pedig egy sötétebb színű bugyi és leggings is teljesen jól megállja a helyét. Ezek a megoldások nem csak a pénztárcának kedveznek hosszútávon, hanem a környezetet is védik, illetve nem okoznak irritációt, mint például a betét- vagy tamponhasználat.
Elsőre furcsának tűnhet ez a megoldás, hiszen a hagyományos módszerekhez vagyunk hozzászokva. Sajnos a stigma, a vérzés és a menstruációs vér körül még a napjainkban is jelen van, és sokan egyfajta szégyenként élik meg minden hónapban ezt a pár napot. A free bleeding lényege nem csak a környezettudatosság, hanem hogy felhívjuk a figyelmet a menstruációra és a kapcsolódó tévhitekre. A vérzés láthatóvá tétele nem gusztustalan vagy veszélyes az egészségre, hanem egy természetes folyamat.
Számos pozitív tapasztalatról számoltak be azok, akik már részt vettek ebben a mozgalomban. Bár hivatalos adatok még nincsenek, de többen is azt vették észre, hogy a vérzésük kevésbé volt intenzív, illetve kevesebb tünettel (például hasi görcs, hangulatingadozás) kellett megküzdeniük. Sajnos az évek során fény derült arra, hogy a legtöbb menstruációs eszközt nem megfelelően tesztelték, ezért irritáló anyagok is bekerülhettek például a betétekbe és tamponokba. Hiába nincs hivatalos kutatás ebben a témában, az észrevételek nem alaptalanok.
A free bleeding abban is segíthet, hogy jobb kapcsolatot alakíts ki a testeddel és a ciklusoddal. Amíg minden azt sugallja, hogy rejtegesd magad és a vérzésed, amikor “megjön a havid” vagy “elérkeznek a piros betűs napok”, addig a mozgalom arra buzdít, hogy nyíltan beszéljünk róla és osszuk meg másokkal a tapasztalatainkat. Sajnos minél kevesebbet beszélünk egy témáról, annál kevesebb figyelmet fog kapni és emiatt nagyon kevés kutatás van a menstruációról, az összes többi egészséghez kapcsolódó témával szemben. Mindegyikünk érdeke, hogy normalizáljuk a menstruációt, mivel ez egy természetes folyamat és az élet része.
Pápai Liza
A képek forrása: Freepik
Ha tetszett a cikkem, akkor olvasd el ezt is!
