Csak úgy repülnek a szemeszterek. Ismét egy újabb, nehezebb időszak következik, mely a hallgatók és oktatók számára is kihívásokkal jár. A vizsgaidőszak előtti felkészülés sokak számára stresszes és kaotikus, pedig megfelelő tanulási módszerekkel jelentősen hatékonyabbá és kiszámíthatóbbá tehető. Az egyik legfontosabb alapelv a rendszeresség: nem érdemes az utolsó napokra hagyni a teljes anyagot, mert az információk így csak rövidtávon rögzülnek. A folyamatos, kisebb adagokban történő tanulás bizonyítottan segíti a hosszútávú memóriát, mivel az agy többször találkozik az anyaggal, és így erősebb idegi kapcsolatok alakulnak ki. De persze több nehezítő tényező áll egy vizsgafelkészülés mögött, mert sokszor hiába kezdjük időben a tanulást, akkor sem érünk a végére. Ettől függetlenül érdemes próbálkozni és akár már az első időpontra feljelentkezni, hiszen lehet szerencsénk akár akkor is, ha nem érezzük, hogy mindent úgy tudunk, ahogy szeretnénk. Legalább felmérhetjük tudásunkat és könnyedén javíthatunk következő alkalommal. Fontos, hogy a javítás ne más vizsga rovására menjen, inkább először legyen meg minden, ha összeállítható úgy a vizsganaptár.
Hatékony módszer az aktív tanulás alkalmazása. Ez azt jelenti, hogy nem elég egyszerűen elolvasni a jegyzetet, hanem érdemes kérdéseket feltenni magunknak, vázlatot készíteni, vagy akár hangosan elmagyarázni az anyagot, mintha valaki másnak tanítanánk. Ennek az az oka, hogy az aktív feldolgozás mélyebb megértést igényel, ami sokkal tartósabb tudást eredményez, mint a passzív olvasás. A saját jegyzetek készítése, kiemelők használata is segítheti a kiigazodást nagy mennyiségű tananyag esetén. Bármit nem értünk, érdemes minél előbb utána olvasni, mivel az idegen szavak magolásának nem sok értelme van és nem is lehet mihez kötni. Sokszor videók nézése is jó módszer lehet. Gyakorlati tárgyak esetén pedig fontos, hogy ne csak elméletben képzeljük el, hanem valóban hajtsuk végre az adott feladatot.
A tanulási blokkok közé beiktatott rövid szünetek szintén kulcsfontosságúak. Az úgynevezett Pomodoro-technika (25 perc tanulás, 5 perc szünet) segít fenntartani a koncentrációt, és megelőzi a mentális kifáradást. Az agy ugyanis nem képes hosszú ideig folyamatosan magas szinten teljesíteni, ezért a rendszeres pihenés javítja az összteljesítményt.
Nem szabad megfeledkezni az ismétlésről sem. A tanult anyag időszakos átnézése, különösen a vizsga előtti napokban, segít rendszerezni az információkat és csökkenti a bizonytalanságot. Emellett a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott napi rutin is elengedhetetlen, mivel a memória megszilárdulása nagyrészt alvás közben történik.
Mindenekelőtt a legnagyobb figyelmet a megfelelő időbeosztásra kell fordítani, már amennyire ez kivitelezhető
Draxler Alexia
Képek forrása: Pexels
Hasonló tartalmakért olvasd el ezt is!
