Igen, tudom… Kinek kéne még kihívás, amikor a vizsgaidőszak eleve egy hatalmas küzdelem. Viszont a sok szellemi és mentális megpróbáltatás mellett sokan elfelejtik (többek között én is), hogy mennyire fontos kicsit elmozdítani a testüket a számítógép és a tankönyvek mellől. A napi testmozgás fontosságára hívja fel a figyelmet a Kihívás Napja, amit minden évben május utolsó szerdáján rendeznek meg.
Az első Kihívás Napja 1982-ben került megrendezésre Kanadában. Az ötlet két szomszédos város vezetőjétől ered, akik egy egész napos verseny segítségével akarták eldönteni, hogy melyik város a sportosabb. A verseny 0 órától este 9 óráig tartott. Ezen az időkereten belül számolták, hogy hány ember végzett aktív testmozgást legalább 15 percen keresztül. A Kihívás Nap azóta elterjedt Európában és a nagyvilágban is. Magyarországon 1991 óta rendezik meg. Fő célja ma is, hogy felhívja a figyelmet a rendszeres sportolásra, és kedvet teremtsen a mozgáshoz.
Magyarországon eddig összesen 1596 település vett részt a vetélkedésben, ezen belül is önkormányzatok, oktatási intézmények, rendvédelmi szervek, munkahelyi csapatok és sportszervezetek versenyeznek különböző kategóriákban.
Hogy milyen mozgást kell folytatni? Azt a nevező közösségek és csapatok döntik el. Lehet az futás, biciklizés, úszás, zenés-táncos mozgás, aerobik, zumba, ugrókötelezés és még sorolhatnám. A kitalált programtervet fel kell tölteni ilyenkor a kihívás honlapjára, majd a versen napján meg kell valósítani. Cél, hogy a résztvevők minél többször 15 perc pulzusnövelő mozgást végezzenek. Megadott időközönként jelentést és képeket kell küldeni a sportaktivitásról, majd egy beszámoló jegyzőkönyvet is le kell adni. A Kihívás Napja alkalmából több város és község rengeteg programlehetőséget nyújt a mozgásra vágyóknak a versenyen kívül. Érdemes tehát lakóhelyünk honlapján vagy a kihivasnapja.hu oldalon körülnézni.
A napi megfelelő mennyiségű és minőségű fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz és a jó közérzethez. Sajnos sok ember elfelejti, hogy mennyire fontos a szervezetünknek. A rendszeres testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a rák különböző formáinak és sok mozgásszervi betegség kialakulásának kockázatát. Napi 30 perc mozgás csodákra képes a szürke monoton hétköznapokban. A Kihívás Napja nagyon jó kezdőlöket lehet az egészséges életmód kialakításához és az örömteli mozgás megtapasztalásához. A közösségi programok felhívják a figyelmet arra, hogy a sportolás együtt még izgalmasabb lehet, hiszen a támogatás mellett kialakulhatnak sportoló közösségek és barátságok is.
Na kinek jött meg a kedve egy kis testmozgáshoz? Nincs más dolgod, csak szólni egy-két barátnak és vegyetek részt ti is a Kihívás Napján. Idén vajon ki lesz a legsportosabb?
Kaitz Réka
Képek forrása: Pexels
Olvasd el ezt is:
