A mozgás minden szempontból fontos életünk során, egészen a születéstől halálunkig elengedhetetlen.
Gyerekkorban a szervezet rugalmasabb, gyorsabban tanul új mozgásformákat. Kevés a sérülés kockázata a rugalmasabb csontoknak és a kisebb testtömegnek köszönhetően. Sokkal egyszerűbben fejlődik az egyensúly, a reakcióidő, az állóképesség, valamint kialakul a helyes testtartás és a megfelelő izomzat. Manapság társadalmi problémává nőtt cukorbetegség rendkívül elterjedt már ovis korban is, azonban a hasonló tünetek korai észrevételével, könnyen visszafordítható a folyamat. Minden nap normális testmozgást kell végezni, illetve nem árt odafigyelni az étkezésre. Sajnos a mai gyerekek többség e kettő közül egyiknek sem tesz eleget, így gyakran hanyagtartás és elhízás jellemzi őket.
Aki fiatalon megszokja a mozgást, annak természetes lesz aktívnak lenni, sokkal valószínűbb, hogy felnőttként is sportolni fog, emellett a jövőben könnyebb lesz megőriznie ideális testsúlyát.
A mozgás mentális előnyökkel jár: serkenti az agymunkát, csökkenti a stresszt, önfegyelemre tanít és önbizalmat növel. Fontos, hogy a szociális életet is gazdagítja, többen már kiskorban is több sportközösségnek a tagjai, sőt valakit a társaság jelenléte ösztönöz a mozgásra. Itt a kisgyerek megtanulja, hogy nem csak egyedül ő számít, tekintettel kell lenni másokra is, muszáj betartani bizonyos szabályokat, emellett mindenkinek ki kell vennie a részét a csapatmunkából és meg kell tanulniuk kezelni az egymás közti viszályokat, konfliktusokat.
Talán az egyik legfontosabb magyarázat arra, hogy miért kezdjük korán a mozgásban gazdag életet az, hogy fiatalkorban még nincs annyi kötelesség és életmódból adódó probléma, így a sportolás könnyebben, fájdalom nélkül épül be a mindennapokba.
A kisgyermekeknek azok a sportok ideálisak, amelyek játékosak, változatosak, fejlesztik a mozgáskoordinációt, és nem terhelik túl az ízületeket. Ebben a korban a cél az élményszerű mozgás, nem a pedig teljesítmény. Ilyen többek között az úszás, mely javítja a légzést, vízbiztonságot ad és az ízületeket is kíméli. A torna alapelemei bővítik a gyerekeknél az alapvető mozgásformák és az egyensúly elsajátítását, valamint a hajlékonyság is fejlődik. A futás, mint természetes mozgásforma kiválóan alakítja koordinációt és alap állóképességet ad. A tánc és a zenére történő mozdulatok fejlesztik a ritmusérzéket, rugalmasságot és a helyes testtartást. A küzdő sportok nagy fegyelmet igénylenek, illetve a reakcióidő is javul. Az előbbiek a csapatsportokra is jellemzők, hiszen a közös munka mellett a másikra is figyelni kell főként, ha labdajátékokról beszélünk.
Kiskorban érdemes minél több sportot kipróbálni és csak a serdülő kor közeledtével elég specializálódni. Természetesen akkor sem az a lényeg, hogy mindenkiből versenyző vagy válogatott legyen, a hangsúly a mozgás szeretetén van.
Draxler Alexia
Képek forrása: Pexels
Hasonló tartalmakért olvasd el ezt is!
